گزیده‌ای از کتاب ۶۰ نکته لاغری نشر معیار اندیشه این کیلو های اضافی از کجا می آیند عبارات زیر را بخوانید و با دقت به هر مسئله ای که توضیح داده شده فکر کنید سپس صادقانه به اینکه این مسئله شامل حال شما می شود یا خیر پاسخ دهید من از رژیم های سفت و سخت استفاده می کنم و بعد از چند روز آنها را کنار می گذارم در طول روز مرتباً هله هوله میخورم صبحانه نمی‌خورم غذاهای چرب و شیرینی را دوست دارم زیاد میوه و سبزیجات مصرف نمیکنم ورزش نمی کنم نمی‌توانم اشتهای خود را کنترل کنم در دفع مواد سمی بدن مشکل دارم تعرق بدنم کم است و در گرما متورم میشود سلولیت زیادی دارم دوست ندارم به آینه نگاه کنم در مورد بدن خودم دچار عقده و احساسات متناقض هستم وقتی نمی توانم وزنم را کاهش دهم احساس گناه می کنم به مد و زیبایی توجه زیادی دارم زندگی پر اضطرابی دارم گام‌هایی که باید از آنها حضرت کرد ضروری است که این عقیده غلط را که عمدتاً در ذهنمان عمیقا ریشه دارد از تفکراتمان پاک کنیم عقیده‌ای که می‌گوید از دست دادن وزن باید با رنج کشیدن همراه باشد نه تنها می توان بدون رنج کشیدن وزن را کاهش داد بلکه در واقع هرچه کمتر خود را اذیت کنید احتمال حفظ وزن کاهش یافته در دراز مدت بیشتر می شود با این وجود این امر به این معنی نیست که رژیم گرفتن همانند تفریح خواهد بود رژیم گرفتن شامل ارزیابی واقعی خود چه از نظر جسمی و چه از نظر روانی بازنگری تفکرات روش زندگی و عادات غذایی است که برای جلوگیری از تسلیم در برابر اولین وسوسه باید بین آنچه بدنتان دوستدارد بخورید و آنچه برایتان مناسب است به نوعی تعادل برسید رژیم گرفتن نوعی آموزش دوباره خود و یک برنامه ریزی مجدد جدی است کاهش وزن واقعی شامل فعالیت روزانه و ضروری از آن تصاویر ایده‌آلی که در مجلات دیده می شود در واقع این روش شماست برای رژیم گرفتن کاهش وزن و لاغری روشی است که شما با آن راحت اید و در مورد خودتان و ارتباطتان با دیگران احساس خوبی دارید درمان های گیاهی رایحه درمانی هومیوپاتی درمانهای گل دکتر باخ درمانهای طبیعی چگونه می توانند کمک کنند ورزش های ساده جلوگیری از مشکلات با تقویت جسم خود ماساژ چطور می تواند به ارتقای سلامت شما کمک کنند تغذیه سالم و تمام آنچه که باید در مورد نقش تغذیه سالم بدانید توصیه های عملی برای زندگی روزانه بهتر است به جای درمان پیشگیری کنید روانکاوی آرام‌سازی توصیه هایی برای کمک به شما برای داشتن روان آسوده و بازیابی آرامش یک برنامه کامل که به شما کمک می کند مشکلات خود در زمینه سلامتی را حل کنید این کتاب یک برنامه سفارشی ارائه می‌دهد که شما را قادر می سازد از پس مشکل خاص خودتان درآیید این کتاب به چهار بخش تقسیم می‌شود یک پرسشنامه به شما در ارزیابی میزان مشکلات تان کمک خواهد کرد ۲۰ نکته اول که به شما نشان خواهد داد چگونه زندگی روزانه خود را در جهت کمک به جلوگیری از مشکلات و حفظ سلامت و تندرستی تغییر دهید ۲۰ نکته کمی اساسی تر که به شما کمک خواهد کرد وقتی مشکلات رخ می دهند از پس آنها برآیید ۲۰ نکته آخر برای موارد جدی تر که اقدامات پیشگیرانه و درمان‌های به کار برده شده موثر نیستند در نظر گرفته شده‌اند در انتهای هر بخش یک نفر که احتمالاً از همان مشکلی که شما دارید رنج می برد تجربه خود را با شما در میان می گذارد شما می توانید به طور منظم از نکات ۱ تا ۶۰ کتاب استفاده کنید یا اینکه نکاتی که به ظاهر برای مورد خاص شما مناسب تر است یا آنهایی را که آسان تر با روال معمول روزانه شما سازگار می شوند انتخاب کنید در نهایت می توانید توصیه ها را بر مبنای این انتخاب کنید که آیا می خواهید جلوی مشکلاتی را که رخ می‌دهند بگیرید یا می‌خواهید آنهایی را که قبلا وجود داشته اند درمان کنید
نویسنده: ماری بورل
مترجم: فیض الله احمدلو
 بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب ۶۰ نکته لاغری نشر معیار اندیشه از سری کتاب های سبک زندگی را به شما دوستان توصیه می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.